Lo squat è diventato velocemente l’esercizio più amato e più eseguito dagli amanti del fitness e della forma fisica. I motivi sono tanti, ma i principali sono due: la facilità di esecuzione e l’efficacia. Infatti per eseguire una o più serie di squat, non serve molto spazio, non serve una palestra, non servono attrezzature, e non serve tantissimo tempo. Serve invece tenacia, insieme a costanza e precisione, perché se si riesce ad essere puntuali ogni giorno (o almeno tre volte a settimana), i risultati si vedono già dal primo mese di allenamento fatto bene. Basteranno circa 10 minuti ogni giorno […]