Dimagrire correndo è un modo incredibilmente popolare per perdere peso. Perdere peso richiede di bruciare più calorie di quelle che si consumano e l’esercizio fisico può aiutarti a farlo. Dimagrire correndo è un’ottima opzione, in quanto brucia più calorie rispetto alla maggior parte degli altri tipi di esercizi perché richiede il lavoro di molti muscoli diversi ( 2 ). In particolare, l’ allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) brucia più calorie al minuto utilizzando vari muscoli alla massima potenza. Uno studio condotto su 12 uomini e 12 donne ha confrontato il numero di calorie bruciate dopo la corsa di 1.600 metri rispetto alla camminata su […]