Esercizi glutei: Quali sono i migliori e i più efficaci? Come farli correttamente? A quale donna non piacerebbe avere dei glutei tonici e sodi? Il problema è che non sempre disponiamo di una serie di esercizi per i glutei efficaci per raggiungere il nostro obiettivo. Presta attenzione a questi esercizi di 10 minuti per i glutei e […]
Esercizio completo addominali: Vuoi dimagrire e sfoggiare un addome perfetto? Se hai poco tempo, puoi eseguire questo semplice esercizio completo per addominali in soli 15 minuti. Se vuoi tonificare il tuo corpo e ridurre il grasso corporeo, segui questi esercizi. Puoi farlo tutti i giorni e in soli quindici minuti. Per fare questo esercizio completo per addominali non è necessario […]
Sei alla ricerca di una dieta per dimagrimento veloce? Se vogliamo che le diete siano efficaci, dobbiamo combinarle con l’attività fisica e, soprattutto, non fare affidamento a singoli alimenti. Quando l’estate si avvicina, siamo tutti alla ricerca di una dieta per dimagrire velocemente. Se vuoi perdere i chili di troppo, ti consigliamo di prestare attenzione al […]
Come dimagrisco? Questa è la domanda più frequente che si pongono le persone che devono perdere peso. Oltre ai cibi a basso contenuto calorico, dobbiamo anche scegliere quegli alimenti che facilitano la perdita di peso. Opteremo per quelli che sono ricchi di fibre e acqua. L’obesità è un problema che è sempre più presente nella nostra società. Ciò […]
Alcuni suggerimenti, come la scelta di dessert sani e non stare seduti a lungo, possono aiutarti a evitare l’aumento di peso durante il periodo natalizio. Durante queste festività natalizie ci sono molti incontri di famiglia e di amici in cui vengono consumati i pasti tipici di Natale, che di solito tendono ad essere piuttosto calorici. Se […]
Prima di conoscere gli alimenti che devono essere integrati in una dieta per monociti alti, vediamo un po’ cosa sono i monociti e cosa significa avere dei livelli di monociti alti o bassi. I monociti sono un tipo di globuli bianchi che combattono alcune infezioni e aiutano altri globuli bianchi a rimuovere tessuti morti o danneggiati, a […]
Cosa sono i monociti? Hai i monociti alti? Cosa bisogna fare? Prima di preoccuparsi, leggi questo articolo per capirci qualcosa di più a riguardo. Cosa sono i monociti? I monociti sono il più grande tipo di globuli bianchi. Circa dal 2 al 10% dei globuli bianchi sono monociti. Queste cellule immunitarie circolano nel sangue per diversi giorni prima che […]
La crema di lenticchie e carote ti darà un buon carico di proteine, vitamine e sali minerali. Le lenticchie sono un pilastro fondamentale nella nostra dieta mediterranea. Grazie alle sue proprietà benefiche, si raccomanda di integrarli nella dieta di tutti (bambini, adulti, anziani, atleti, donne incinte). Ricchi di carboidrati a lento assorbimento, evidenziando l’amido. Proteine, di alta qualità anche se incomplete perché sono carenti […]
Attualmente ci sono molti prodotti specifici per i celiaci sul mercato. Se si evita il consumo di alimenti che contengono glutine si può condurre una vita completamente normale. La celiachia è una malattia cronica del tratto digestivo, in cui vengono distrutti i villi intestinali. È causata dall’intolleranza al glutine, che genera anticorpi che distruggono il sistema digestivo. Questo riduce l’assorbimento dei nutrienti […]
La crema di piselli, della famiglia dei legumi, presenta un importante valore nutrizionale. I piselli si distinguono per la loro alta concentrazione di fibre, proteine, minerali e vitamine. Inoltre, forniscono poche calorie e niente grassi, il che li rende molto adatti alle diete dimagranti. Nella crema di piselli troviamo alti livelli di alfa e beta-carotene, così […]
