Dimagrire correndo è un modo incredibilmente popolare per perdere peso. Perdere peso richiede di bruciare più calorie di quelle che si consumano e l’esercizio fisico può aiutarti a farlo. Dimagrire correndo è un’ottima opzione, in quanto brucia più calorie rispetto alla maggior parte degli altri tipi di esercizi perché richiede il lavoro di molti muscoli diversi ( 2 ). […]
Il pilates non solo ci aiuta a migliorare la nostra posizione e ad avere più flessibilità, ma ci consente anche di disconnettere e mettere da parte stress e preoccupazioni. Sempre più persone praticano pilates ogni settimana. Ciò che inizia come un modo di fare esercizio fisico di solito diventa una pratica molto utile per la salute fisica e […]
Urinare spesso durante la giornata può verificarsi a causa di un elevato apporto di liquidi, tuttavia, questo sintomo può anche indicare problemi di salute quali: la presenza di un’infezione delle vie urinarie, diabete o ingrossamento della prostata. La poliuria è il nome scientifico dato all’abbondante escrezione di urina, che si verifica quando vengono eliminati più […]
Esercizi glutei: Quali sono i migliori e i più efficaci? Come farli correttamente? A quale donna non piacerebbe avere dei glutei tonici e sodi? Il problema è che non sempre disponiamo di una serie di esercizi per i glutei efficaci per raggiungere il nostro obiettivo. Presta attenzione a questi esercizi di 10 minuti per i glutei e […]
Esercizio completo addominali: Vuoi dimagrire e sfoggiare un addome perfetto? Se hai poco tempo, puoi eseguire questo semplice esercizio completo per addominali in soli 15 minuti. Se vuoi tonificare il tuo corpo e ridurre il grasso corporeo, segui questi esercizi. Puoi farlo tutti i giorni e in soli quindici minuti. Per fare questo esercizio completo per addominali non è necessario […]
Come dimagrisco? Questa è la domanda più frequente che si pongono le persone che devono perdere peso. Oltre ai cibi a basso contenuto calorico, dobbiamo anche scegliere quegli alimenti che facilitano la perdita di peso. Opteremo per quelli che sono ricchi di fibre e acqua. L’obesità è un problema che è sempre più presente nella nostra società. Ciò […]
Alcuni suggerimenti, come la scelta di dessert sani e non stare seduti a lungo, possono aiutarti a evitare l’aumento di peso durante il periodo natalizio. Durante queste festività natalizie ci sono molti incontri di famiglia e di amici in cui vengono consumati i pasti tipici di Natale, che di solito tendono ad essere piuttosto calorici. Se […]
Cosa sono i monociti? Hai i monociti alti? Cosa bisogna fare? Prima di preoccuparsi, leggi questo articolo per capirci qualcosa di più a riguardo. Cosa sono i monociti? I monociti sono il più grande tipo di globuli bianchi. Circa dal 2 al 10% dei globuli bianchi sono monociti. Queste cellule immunitarie circolano nel sangue per diversi giorni prima che […]
Attualmente ci sono molti prodotti specifici per i celiaci sul mercato. Se si evita il consumo di alimenti che contengono glutine si può condurre una vita completamente normale. La celiachia è una malattia cronica del tratto digestivo, in cui vengono distrutti i villi intestinali. È causata dall’intolleranza al glutine, che genera anticorpi che distruggono il sistema digestivo. Questo riduce l’assorbimento dei nutrienti […]
La dieta in gravidanza deve prendere in considerazione il fatto che è importante consumare determinati alimenti ma al contempo stesso è importante anche eliminare quelli che potrebbero essere dannosi per noi e per il futuro nascituro. Dobbiamo davvero mangiare per due? Se è così, cosa significa veramente? Non è raro sedersi a un tavolo e avere qualcuno […]