Gli involtini di zucchine sono il piatto che non vi aspettate, perché con pochi e semplici ingredienti potete preparare il pranzo o la cena senza stare troppo tempo ai fornelli. Questa volta farcisco gli involtini con un ripieno di patate e formaggio cremosissimo. Il formaggio aggiunge gusto e apporta proteine e calcio al piatto. Inoltre […]
La torta di avena, banane e cacao renderà sicuramente più dolci le vostre colazioni o le vostre merende. Questa torta è ricca di fibre, proteine e grassi buoni. Contribuisce a controllare i livelli di zuccheri nel sangue grazie all’assenza di zuccheri aggiunti e farina. Contiene flavonoidi, importanti composti antiossidanti grazie alla presenza del cacao e […]
La torta di mandorle e cacao con crema alla ricotta e more è un capolavoro di pasticceria casalinga, è veramente soffice e umida al punto giusto da sciogliersi in bocca. Si tratta di un dessert delizioso che offre diversi benefici nutrizionali grazie agli ingredienti utilizzati. Si usa la farina di mandorle, una fonte di grassi […]
Lo sformato di melanzane e zucchine è super buono, appetitoso e irresistibile che lo rifarete più volte, non ci credete? Provatelo! Le melanzane e le zucchine sono due ortaggi molto versatili e nutritivi in cucina ricchi di fibre e poveri di calorie. In questo caso vengono prima cotte alla piastra e poi si prepara lo […]
La torta di avena, banane e cacao è perfetta sotto ogni punto di vista, è buona, golosa e anche salutare. Questa torta offre diversi benefici nutrizionali grazie agli ingredienti che la compongono. Ecco alcuni dei vantaggi! Alto contenuto di fibre e proteine grazie all’avena. Ricca di nutrienti importanti quali vitamine e minerali, come il potassio, […]
Con i tacos ripieni, sicuramente, avrete un pranzo o una cena indimenticabile e ricco di gusto. Infatti, difficilmente vi sarà capitato di trovare una ricetta più sfiziosa di questa. Nessuno potrà resistergli, in quanto hanno un aspetto invitante che invoglia ad assaggiarli subito. Tutti li gradiranno, soprattutto perché li si può consumare anche per uno […]
L’ora di pranzo oppure di cena si avvicina e non avete la minima idea di cosa cucinare? Forse vi possiamo aiutare, perché abbiamo una bella e gustosa ricetta per voi. Lo sformato di melanzane, una vera e propria delizia che sicuramente vorrete provare. Questo sformato offre un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, insieme […]
Siete golosi e davanti a un bel dolce non sapete proprio resistere? Ottimo, allora troverete squisito anche lo snack di avena e cacao con cui fare un bel breack mattutino o pomeridiano. Questo snack è fatto con fiocchi di avena, cacao, caseina in polvere, latte scremato e burro di arachidi: tutti ingredienti nutrienti e sani […]
Per un contorno gustoso e sfizioso che vi aiuti a fare bella figura con tutta la famiglia senza il timore di scontentare qualcuno, le zucchine gratinate al forno non sono perfette ma decisamente di più. Fidatevi, otterrete un successo che andrà ben oltre ogni vostra più rosea aspettativa, in quanto non lascerete indifferenti nemmeno i […]
La frittata di zucchine, funghi e avena è un piatto ricchissimo di gusto e sfiziosità ottimo da servire a pranzo ma anche a cena. Unisce carboidrati complessi (avena), proteine (formaggio e funghi), fibre (zucchine e avena) e grassi. Fornisce un buon equilibrio di macronutrienti che aiuta a mantenere alti i livelli di energia e a […]
