Milioni di italiani al mattino fanno colazione con una buona merendina confezionata, come croissant o treccine classiche o ripiene di crema. Ma a quanto pare di buono in queste merendine non c’è quasi nulla. Al supermercato ce ne sono di tanti tipi e marche e la scelta alle volte può essere complicata. Altroconsumo ci dà un’indicazione nella scelta anche se su 54 merendine da colazione analizzate, nessun prodotto riesce a raggiungere un buon risultato. Ma vediamo tutti i prodotti analizzati e la valutazione data ad ognuno da Altroconsumo.
Merendine, non se ne salva quasi nessuno: le migliori in classifica le trovate a meno di 1 euro. La classifica di Altroconsumo!
Le merendine per la colazione sono pratiche e veloci, è possibile portarle con sé e hanno una scadenza abbastanza lunga. Ma sarebbe meglio evitarle? No, risponde Altroconsumo, ma bisogna sceglierle con attenzione. Molte di esse sono ricche di grassi e di zuccheri e povere di altri nutrienti importanti come vitamine, minerali e fibre. Quindi sarebbe meglio non esagerare e mangiarle invece con spuntini ricchi di questi nutrienti mancanti.
Inoltre molte merendine dichiarano in etichetta alcune caratteristiche particolari come “senza lattosio”, “senza glutine”, “senza zuccheri aggiunti”…. Queste tipologie sono migliori di altre? Non è detto. Questi sono prodotti utili a chi ha specifiche esigenze nutrizionali o carenze. Ad esempio le merendine senza lattosio possono essere consumate da chi è intollerante a questo zucchero, quelle invece senza glutine da chi è celiaco o da chi è intollerante al glutine.
Merendine, è importante controllare sempre la lista degli ingredienti
Per quanto riguarda le merendine senza zuccheri aggiunti è opportuno controllare sempre la lista degli ingredienti perché spesso per dare dolcezza e una certa consistenza al prodotto vengono addizionati edulcoranti. Gli edulcoranti non sono proprio dannosi, ma vanno assunti con moderazione.
Quindi è sempre bene controllare la lista degli ingredienti delle merendine che compriamo anche perché spesso sono assunte dai più piccoli. C’è differenza anche nel tipo di grassi presenti, soprattutto i grassi saturi, quelli dannosi. Meno ce ne sono, meglio è. I grassi saturi sono dati dal burro, olio di cocco e olio di palma.
Per gli zuccheri invece meglio orientarsi su merendine che ne hanno una minor quantità. Infatti ci sono merendine che forniscono 5 gr di zucchero e altre che ne forniscono 15 gr per porzione.
Importante è anche la presenza degli additivi, questi non sono tutti uguali. Una cosa sono gli additivi naturali e altri quelli artificiali. Quindi bisogna fare sempre attenzione e comparare al meglio le merendine che decidiamo di consumare.
Merendine da colazione: le prime in classifica le trovate alla Coop e da Eurospin. La classifica!
Altroconsumo ha stilato una classifica sulle migliori e peggiori merendine da colazione. Anche se nessuna ne esce bene perché tutte le 54 merendine testate sono valutate di “bassa qualità”, alcune raggiungono un punteggio più alto delle altre.
Le prime in classifica sono i croissant zuccherati della Coop (0,09 € a merendina) e i croissant con granelli di zucchero Dolciando in vendita da Eurospin (0,12 € a merendina).
Vediamo insieme la classifica completa!
1. COOP CROISSANT ZUCCHERATI – Punteggio 47
2. DOLCIANDO (EUROSPIN) CROISSANT CON GRANELLI DI ZUCCHERO – Punteggio 47
3. MOTTA BUONDÌ CLASSICO – Punteggio 45
4. ESSELUNGA TRECCINE CON GRANELLI DI ZUCCHERO – Punteggio 44
5. CARREFOUR CORNETTI INTEGRALI MIELE – Punteggio 43
6. COOP FAGOTTINO CON FARCITURA AL CIOCCOLATO – Punteggio 43
7. COOP TRECCINE ZUCCHERATE – Punteggio 43
8. CARREFOUR CORNETTO CON CREMA PASTICCERA – Punteggio 42
9. COOP CROISSANT CON FARCITURA ALLA CREMA PASTICCERA – Punteggio 42
10. MISURA FIBREXTRA CORNETTI AL MIELE – Punteggio 41
11. MULINO BIANCO NASTRINE CIOCCOLATO – Punteggio 41
12. BAULI BUON ESSERE CROISSANT INTEGRALE – Punteggio 40
13. BAULI IL CROISSANT I CLASSICI – Punteggio 40
14. COOP CROISSANT CON FARCITURA AL CIOCCOLATO – Punteggio 40
15. COOP CROISSANT CON FARCITURA ALL’ALBICOCCA – Punteggio 40
16. MISURA PRIVOLAT CORNETTI AL CIOCCOLATO – Punteggio 40
17. MULINO BIANCO CORNETTI INTEGRALI – Punteggio 40
18. NASTRECCE (LIDL) CROISSANT INTEGRALE CON FARINA INTEGRALE – Punteggio 39
19. MISURA FIBREXTRA CORNETTI INTEGRALI ARANCIA CAROTA E ZUCCA – Punteggio 38
20. MISURA PRIVOLAT CORNETTI ALL’ALBICOCCA – Punteggio 38
21. MOTTA BUONDÌ ALL’ALBICOCCA – Punteggio 38
22. MULINO BIANCO CORNETTI – Punteggio 38
23. MULINO BIANCO CORNETTI INTEGRALI FRUTTI ROSSI – Punteggio 38
24. CONAD CORNETTI DI PASTA SFOGLIA CLASSICI – Punteggio 37
25. ORSOBIANCO DOLCIARIA CROISSANT ALBICOCCA – Punteggio 38
26. BAULI BUON ESSERE 5 CEREALI TRECCIA CON ZUCCHERO DI CANNA – Punteggio 36
27. BAULI IL CROISSANT ALLA CILIEGIA – Punteggio 36
28. MULINO BIANCO CORNETTI AL CIOCCOLATO – Punteggio 36
29. MULINO BIANCO NASTRINE INTEGRALI – Punteggio 36
30. MULINO BIANCO SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI CORNETTI – Punteggio 36
31. BAULI BUON ESSERE CROISSANT 5 CEREALI AI FRUTTI DI BOSCO – Punteggio 35
32. BAULI IL CROISSANT ALL’ALBICOCCA – Punteggio 35
33. CARREFOUR TRECCINE CON ZUCCHERO CRISTALLINO – Punteggio 35
34. DOLCIANDO (EUROSPIN) LE TRECCE CON GRANELLI DI ZUCCHERO – Punteggio 35
35. NASTRECCE (LIDL) TRECCINE ZUCCHERATE – Punteggio 35
36. ORSOBIANCO DOLCIARIA CROISSANT CLASSICO – Punteggio 35
37. BAULI IL CROISSANT CON CREMA PASTICCERA – Punteggio 34
38. CONAD TRECCINE – Punteggio 34
29. DOLCIANDO (EUROSPIN) CROISSANT CON FARCITURA ALL’ALBICOCCA – Punteggio 34
40. MULINO BIANCO CORNETTI ALLA CREMA – Punteggio 34
41. BAULI IL CROISSANT AL CIOCCOLATO – Punteggio 33
42. CARREFOUR CORNETTO AL CIOCCOLATO – Punteggio 33
43. CONAD FAGOTTINI CIOCCOLATO – Punteggio 33
44. NASTRECCE (LIDL) CROISSANT 33% DI FARCITURA ALL’ALBICOCCA – Punteggio 33
45. CONAD FAGOTTINI ALBICOCCA – Punteggio 32
46. MULINO BIANCO NASTRINE – Punteggio 32
47. BAULI BUON ESSERE CROISSANT 5 CEREALI AL LATTE FRESCO – Punteggio 31
48. CARREFOUR CORNETTO ZUCCHERO IN SUPERFICIE – Punteggio 31
49. CONAD CORNETTI DI PASTA SFOGLIA CREMA AL CIOCCOLATO – Punteggio 31
50. CONAD CORNETTI DI PASTA SFOGLIA CREMA PASTICCERA – Punteggio 31
51. MOTTA BUONDÌ AL CIOCCOLATO – Punteggio 31
52. MULINO BIANCO CORNETTI ALL’ALBICOCCA – Punteggio 30
53. CARREFOUR FAGOTTINO CON CREMA AL CIOCCOLATO – Punteggio 29
54. MISURA DOLCESENZA 6 CORNETTI ALL’ALBICOCCA – Punteggio 25
Fonte: Altroconsumo
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere.