A differenza delle bevande industriali, le bevande naturali con principi attivi possono aiutare a ridurre i livelli elevati di colesterolo e zucchero nel sangue, oltra a favorire la perdita di peso se integrate in una dieta sana e bilanciata. La bevanda al tè verde, ananas e cannella è una deliziosa opzione che può aiutare in quest’impresa, e può migliorare i risultati se accompagnata ad un possibile trattamento medico qualora ce ne fosse bisogno.
Perdere peso, regolare la glicemia e i livelli di colesterolo è un processo che richiede impegno, disciplina e perseveranza. È risaputo che, per evitare eventuali problemi di salute è fondamentale adottare una strategia salutare, che comprenda una corretta alimentazione e un regolare esercizio di routine. Oltre a questo, esistono degli “aiuti naturali” che possono migliorare la situazione.
Bevanda al tè verde, ananas e cannella contro colesterolo e glicemia
La bevanda al tè verde, ananas e cannella è rinfrescante e diuretica. Per questo motivo è stata inserita in diverse diete dimagranti. Non è un rimedio miracoloso, ma piuttosto un integratore che può essere utilizzato in sostituzione delle bevande industriali. Ma questi 3 ingredienti hanno anche tanti altri benefici per la salute.
Tè verde, ananas e cannella
Questi tre ingredienti sono stati molto studiati, e gli sono stati attribuiti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, diuretiche e, quindi, dimagranti.
- Il tè verde ha molti altri benefici tra cui anche quella di abbassare il colesterolo, come indicato in questo studio.
- La cannella invece riduce oltre che il colesterolo, anche il glucosio e potenzia l’insulina nelle persone con glicemia elevata, come indicato in questo studio.
- L’ananas invece riduce l’aumento di peso, i lipidi nel sangue e il rischio cardiaco come indicato in questo studio.
Insieme, questi 3 ingredienti possono aiutare a ridurre colesterolo, glicemia e grassi nel sangue, ma facilitano anche l’eliminazione dei liquidi trattenuti nel corpo.
Secondo gli esperti della Fondazione spagnola per la nutrizione (FEN):
- L’ananas è una fonte di iodio, vitamina C, acidi organici e bromelina.
- La cannella è una fonte di ferro, calcio, zinco, potassio, selenio, vitamine B6, C e fenoli.
- Da parte sua, il tè verde è una fonte di antiossidanti, come indicato da questo studio.
Inoltre, la verità è che tutti e tre si combinano molto bene e possono aiutare a idratare il corpo in modo delizioso oltre a prevenire la comparsa di malattie croniche.
Bevanda al tè verde, ananas e cannella: un potente rimedio contro colesterolo e glicemia
Per preparare questa bevanda, l’ideale è avere a portata di mano un ananas fresco, miele d’api naturale e cannella (in stecca o in polvere, come preferite).
Ingredienti
- 2 fette di ananas
- 1 bustina di tè verde (5 g)
- 1 cucchiaio di miele (20 g)
- ½ cucchiaino di cannella in polvere (2 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Portare a ebollizione una tazza d’acqua e aggiungere la cannella.
- Lasciare a fuoco basso per 2 minuti e poi aggiungere il tè verde.
- Lasciatelo in infusione coperto, per circa 8-10 minuti.
- Nel frattempo frullate una fetta di ananas per ricavarne il succo, e l’altra tagliatela a spicchi.
- Quando l’infuso è caldo, aggiungete il succo d’ananas, una fetta tagliata a spicchi e un cucchiaio di miele.
- Mescolate bene in modo che il tutto sia ben integrato e consumatela quando è tiepida.
Modalità di consumo
- Bevi la bevanda massimo 2 volte al giorno.
- Consumare sempre come complemento, mai come sostituto dei pasti principali.
- Puoi berlo 45 minuti dopo un pasto principale o insieme a uno spuntino.
- La cannella è una spezia che in alcuni casi può essere controindicata. Quindi informati bene prima di incorporarla come ingrediente nelle tue preparazioni.
Per ridurre colesterolo, glicemia e perdere peso in modo sano, oltre a bere la bevanda al tè verde, ananas e cannella, è necessario mantenere buone abitudini di vita. Soprattutto, mangia sano e fai attività fisica tutti i giorni.
Se hai domande su come perdere peso in modo sano, è meglio consultare il medico.