La dieta metabolica che ti fa perdere 7 Kg in 13 giorni e accelera il metabolismo

In questo articolo abbiamo scelto un tipo di dieta che non si dovrebbe fare, perché fa perdere peso velocemente, ma non sempre questo è un risultato duraturo. Gli esperti insegnano che, per ottenere un risultato a lungo termine, bisogna perdere peso gradualmente, con una media da mezzo chilogrammo ad un chilogrammo alla settimana.

Il massimo di peso che si può perdere al mese, è di 4 chilogrammi, non di più. Ma allora perché l’abbiamo inserita fra gli articoli del sito? Semplice, perché a volte può essere importante dare una spinta al metabolismo, costringendolo a cambiare ritmo, drasticamente. E’ importante sottolineare che questo tipo di dieta non va mai, e sottolineo mai, seguita più del tempo indicato, perché diventerebbe controproducente per l’organismo.

Il corpo umano, infatti, se privato a lungo dei necessari nutrienti, tende a non bruciare più le calorie, risparmiando tutto quello che riceve, e trasformandolo in depositi di grasso di riserva. Quindi, bene una spinta veloce, ma subito dopo occorre riprendere un’alimentazione completa ed equilibrata, se pur controllata. Inoltre, se si protrae troppo a lungo una dieta così restrittiva, si va incontro ad una serie di problemi di salute, anche seri.

La dieta metabolica che ti fa perdere circa 7 Kg in 13 giorni

1° giorno

• Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
• Pranzo: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura
• Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone

2° giorno

• Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
• Pranzo: 200 grammi di prosciutto ed uno yogurt magro
• Cena: minestra di sedano e cavolo rosso

3° giorno

• Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
• Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
• Cena: 200 grammi di ricotta e spinaci lessati (o altra verdura)

4° giorno

• Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
• Pranzo: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone
• Cena: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse

5° giorno

• Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
• Pranzo: minestra con carote, sedano, cipolla, zucchine
• Cena: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura

6° giorno

• Colazione: un bicchiere d’acqua con succo di limone
• Pranzo: 1 uovo sodo, 200 grammi di ricotta, insalata di carote
• Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone

7° giorno

• Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
• Pranzo: minestra di sedano e cavolo rosso
• Cena: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse

8° giorno

• Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
• Pranzo: 200 grammi di prosciutto ed uno yogurt magro
• Cena: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone

9° giorno

• Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
• Pranzo: minestra di carote con sedano, cipolla e zucchine
• Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone

10° giorno

• Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
• Pranzo: 1 uovo sodo, 200 grammi di ricotta, insalata di carote
• Cena: 200 grammi di manzo, una mela

11° giorno

• Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
• Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
• Cena: minestra di sedano e cavolo rosso

12° giorno

• Colazione: un bicchiere d’acqua con succo di limone
• Pranzo: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse
• Cena: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone

13° giorno

• Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
• Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
• Cena: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura