In questo articolo abbiamo scelto un tipo di dieta che non si dovrebbe fare, perché fa perdere peso velocemente, ma non sempre questo è un risultato duraturo. Gli esperti insegnano che, per ottenere un risultato a lungo termine, bisogna perdere peso gradualmente, con una media da mezzo chilogrammo ad un chilogrammo alla settimana.
Il massimo di peso che si può perdere al mese, è di 4 chilogrammi, non di più. Ma allora perché l’abbiamo inserita fra gli articoli del sito? Semplice, perché a volte può essere importante dare una spinta al metabolismo, costringendolo a cambiare ritmo, drasticamente. E’ importante sottolineare che questo tipo di dieta non va mai, e sottolineo mai, seguita più del tempo indicato, perché diventerebbe controproducente per l’organismo.
Il corpo umano, infatti, se privato a lungo dei necessari nutrienti, tende a non bruciare più le calorie, risparmiando tutto quello che riceve, e trasformandolo in depositi di grasso di riserva. Quindi, bene una spinta veloce, ma subito dopo occorre riprendere un’alimentazione completa ed equilibrata, se pur controllata. Inoltre, se si protrae troppo a lungo una dieta così restrittiva, si va incontro ad una serie di problemi di salute, anche seri.
La dieta metabolica che ti fa perdere circa 7 Kg in 13 giorni
1° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura
- Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
2° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 200 grammi di prosciutto ed uno yogurt magro
- Cena: minestra di sedano e cavolo rosso
3° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
- Cena: 200 grammi di ricotta e spinaci lessati (o altra verdura)
4° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone
- Cena: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse
5° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: minestra con carote, sedano, cipolla, zucchine
- Cena: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura
6° giorno
- Colazione: un bicchiere d’acqua con succo di limone
- Pranzo: 1 uovo sodo, 200 grammi di ricotta, insalata di carote
- Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
7° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: minestra di sedano e cavolo rosso
- Cena: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse
8° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 200 grammi di prosciutto ed uno yogurt magro
- Cena: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone
9° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: minestra di carote con sedano, cipolla e zucchine
- Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
10° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 1 uovo sodo, 200 grammi di ricotta, insalata di carote
- Cena: 200 grammi di manzo, una mela
11° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
- Cena: minestra di sedano e cavolo rosso
12° giorno
- Colazione: un bicchiere d’acqua con succo di limone
- Pranzo: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse
- Cena: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone
13° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
- Cena: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura