Vampate di calore, addio! 5 rimedi che ti aiuteranno a risolvere il problema

Per curare le vampate di calore e ridurre la loro incidenza, oltre a questi rimedi casalinghi possiamo anche approfittare dei benefici dell’esercizio fisico e le terapie di rilassamento, come lo yoga o il tai chi.

Prima di conoscere alcuni rimedi per trattare le vampate di calore è necessario capire cosa sono. Le vampate di calore sono caratterizzate da una sensazione di calore corporeo,  che può essere accompagnata da abbondante sudorazione, arrossamento della pelle e palpitazioni.

Sono correlati ai cambiamenti ormonali che la donna subisce in fasi come la menopausa, ma che hanno anche origine da problemi e malattie climatiche.

Di solito appaiono improvvisamente e possono durare da pochi secondi a minuti. Tuttavia, sono considerati un problema, poiché spesso interrompono il periodo di riposo.

Coloro che ne soffrono possono soffrirne ripetutamente o sporadicamente. Fortunatamente, esistono rimedi casalinghi che possono aiutare a controllare e curare le vampate di calore in modo che non influiscano sulla qualità della vita.

1. Infuso di fiori di tiglio per trattare le vampate di calore

Il fiore di tiglio è un buon complemento per controllare le vampate di calore notturne. Ha proprietà lenitive che favoriscono il riposo,  quindi evitano interruzioni del sonno legate al caldo e alla sudorazione.

ingredienti

• 1 cucchiaino di fiori di tiglio essiccato (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Aggiungi il fiore di tiglio essiccato in una tazza di acqua bollente.
• Coprire la bevanda e attendere 10 minuti.
• Prendi una tazza di tè prima di andare a letto.

2. Infusione di ortica e salvia

Questa combinazione di piante è appropriata per trattare le vampate di calore prodotte da improvvisi cambiamenti ormonali. I suoi composti regolano l’attività ormonale e diminuiscono la tendenza ad avere aumenti di temperatura durante il sonno.

ingredienti

• 1 cucchiaino di ortica essiccata (5 g)
• 1 cucchiaino di salvia (5 g)
• 2 tazze di acqua (500 ml)

preparazione

• Aggiungere le piante nell’acqua e portarle a ebollizione.
• Spegni la bevanda quando raggiunge l’ebollizione e lasciala a temperatura ambiente.
• Una volta calda, filtrarla.
• Prendi una tazza di infuso al mattino e ripeti il ​​consumo nel pomeriggio.

Nota: evitare questo rimedio se si soffre di ipertensione o insufficienza renale.

3. Tè di erba medica e semi di limone

I semi di erba medica hanno principi attivi che aiutano a ridurre gli effetti dell’abbassamento dei livelli di estrogeni nelle donne. Per questo motivo, possono essere utilizzati come supplemento contro le vampate di calore.

ingredienti

• 2 cucchiai di semi di erba medica (30 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di succo di limone (5 ml)

preparazione

• Aggiungere i semi di erba medica in una tazza d’acqua e portarli a ebollizione.
• Quando raggiunge il punto di ebollizione, spegnere il fuoco e lasciare riposare la bevanda per 15 minuti.
• Filtrare con un colino e aggiungere il succo di limone.
• Prendi il tè nel pomeriggio o dopo cena.

4. Infusione di damiana

La Damiana è una pianta medicinale che è diventata popolare perché dà energia al corpo. Tuttavia, oltre a questo, è considerato un rimedio efficace contro alcuni dei principali sintomi della menopausa.

La sua infusione riduce la ricorrenza di calori notturni e, quindi, contribuisce a migliorare la qualità del sonno in caso di interruzioni dovute a questo problema.

ingredienti

• 1 cucchiaio di damiana essiccata (15 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Aggiungi un po’ di damiana in una tazza di acqua bollente.
• Coprire l’infuso, lasciarlo riposare per 10 minuti e filtrarlo.
• Prendi una tazza di infusione ogni notte fino a che le vampate di calore non si fermino.

Nota: questo rimedio è controindicato per le persone con esaurimenti nervosi, malattie renali e problemi cardiovascolari. Se stai assumendo farmaci, è consigliabile consultare il medico.

Leggi anche: Menopausa: 8 sintomi per riconoscerla e come trattarla in modo naturale

5. Infuso di camomilla, achillea e arancia amara

Questa miscela di piante ha diverse proprietà. In primo luogo, sono ideali per alleviare gli effetti collaterali dei cambiamenti ormonali. Inoltre sono lenitivi e aiutano a regolare l’attività del sistema nervoso.

ingredienti

• 2 tazze di acqua (500 ml)
• ½ cucchiaino di camomilla (7 g)
• 1 cucchiaino di achillea (5 g)
• 1 cucchiaino di arancia amara (5 g)

preparazione

• Bollire le tazze d’acqua.
• Quando raggiungono l’ebollizione, spegnere il fuoco e aggiungere le piante.
• Copri l’infuso, lascia riposare per 10 minuti e filtrarle con un setaccio.
• Prendere una tazza per infusione nel mezzo del pomeriggio e prima di andare a letto.

Mantenere uno stile di vita sano e indossare abiti freschi contribuisce anche, in larga misura, al trattamento delle vampate di calore. Scegli il rimedio che ritieni appropriato e sfrutta le sue proprietà.