Piedi freddissimi: Devo preoccuparmi? 13 Cause possibili e consigli utili!

Hai sempre i piedi freddissimi? Una corretta alimentazione e idratazione possono aiutarci ad aumentare la temperatura dei piedi. Anche l’attività fisica è fondamentale, perché favorisce la circolazione.

Sapevi che avere i “piedi freddissimi” potrebbero indicare problemi di salute? Di solito hai i piedi freddi anche in estate? Se è così, varrebbe la pena analizzare le loro cause. In questo articolo, vi diremo alcune delle principali cause della sensazione di freddo permanente ai piedi.

Possibili cause dei piedi freddissimi

Senti che i tuoi piedi sono freddi anche se c’è calore o hai le calze o scarpe? Forse, è dovuto a:

1. Problemi circolatori

Se il sangue scorre correttamente, i piedi sono mantenuti caldi. Tuttavia, potrebbero esserci blocchi nelle arterie che non consentono un’adeguata circolazione. Ciò farà sì che la temperatura delle estremità sia ancora più bassa di quella che normalmente hanno in relazione al resto del corpo.

Da qui l’importanza di verificare che non si soffra di malattia arteriosa periferica.

Un modo per scoprirlo potrebbe essere quello di osservare cosa succede quando vai a letto. Ad esempio, se sollevate le gambe o vi rilassate, sentite che i piedi diventano troppo freddi. Se fosse così, dovresti evitare di restare in questa posizione.Un altro problema che potresti notare è se le ferite non guariscono rapidamente.

2. Problemi neurologici

Un nervo danneggiato, una carenza di vitamine o un’insufficienza metabolica possono rendere più probabile il raffreddamento dei piedi. Potrebbe anche verificarsi se si ha una malattia ai reni o al fegato o se si è molto esposti ad ambienti tossici.

La neuropatia periferica inizia nei nervi più lunghi del corpo. (Ci riferiamo a quelli che raggiungono le dita dei piedi). Il torpore, bruciore o  formicolio sono, quindi, i sintomi associati a questa malattia.

A seconda della gravità della loro condizione, il paziente può sperimentare una perdita di sensibilità e di esacerbazione del dolore. E, nei casi più gravi, è accompagnato anche da una significativa diminuzione del tono muscolare.

3. Eccessiva sudorazione

Indossare scarpe inadeguate, esercitarsi o essere nervoso potrebbe scatenare le scomode manifestazioni di iperidrosi. Questa condizione fa traspirare troppo. Il risultato è un refrigerante per il corpo. Insieme alle mani, i piedi sono le parti del corpo più colpite da questo problema.

Da qui l’importanza di usare calze di cotone ed evitare un’esposizione prolungata al freddo (durante il bagno, ad esempio). Altrimenti, potrebbe logicamente causare una notevole diminuzione della temperatura dei piedi.

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4. Altre cause

Tra i motivi più frequenti per i “piedi freddissimi“, possiamo evidenziare:

• Problemi nell’ormone tiroideo
• Metabolismo basale molto basso
• Tensione nelle vertebre lombari
• Raffreddori e stati influenzali
• Dieta sbilanciata
• La malattia di Raynaud
• Nervi pizzicati
• Malattia di Buerger
• Sclerosi multipla
• Problemi coronarici

Idee per evitare “piedi freddissimi”

Una volta determinata la causa del raffreddamento dei piedi, si consiglia di andare dal medico. Forse posso indicare un trattamento che ti aiuterà a correggere il problema. Anche quando non è necessario seguire un trattamento, questi suggerimenti non fanno mai male:

1. Mangia meglio

Ecco alcuni consigli di base:

• Evita di mangiare crudo e freddo, verdure nelle giornate fredde. In inverno, è meglio mangiare verdure bollite o saltate.
• Dovresti anche evitare i latticini e la caffeina.
• Optare per le spezie che aumentano la temperatura corporea come lo zenzero, il curry e il pepe di Caienna.
• Particolarmente raccomandati in questi casi, sono alimenti ricchi di magnesio, vitamine C, E e K e calcio.
• E, non dimenticare di bere acqua.Ricorda che la disidratazione può anche causare piedi freddissimi.

2. Fai l’idroterapia

Questa terapia non deve essere prolungata per più di 10 minuti. D’altra parte, è necessario prestare attenzione alla temperatura dell’acqua per evitare di scottarsi. Una differenza molto marcata di temperatura dell’acqua rispetto a quella del corpo potrebbe causare problemi ai vasi sanguigni.

Passi da seguire:

• Metti i piedi in una ciotola con acqua moderatamente calda.
• Dopo il tempo indicato, rimuovili da quella ciotola e mettili in un’altra con acqua tiepida.
• Passa qualche minuto.
• Asciugali appena togli i piedi dall’acqua.
• Finalmente, indossa dei calzini di cotone.

3. Scaldare bene

• È necessario che le calzature, oltre ad essere chiuse e di un materiale che immagazzina il calore, siano impermeabili.
• Devono essere non molto strette, altrimenti, impedirebbe la circolazione.
• Le calze dovrebbero preferibilmente essere di cotone o di lana.

4. Tenere i piedi asciutti

Molte volte i nostri piedi freddissimi sono causati dall’umidità e dal non avere asciugato i piedi correttamente. A volte passano molte ore finché non si seccano. Puoi portare un asciugamano e un paio di scarpe di ricambio con te.

Questo può essere un modo efficace per avere i piedi asciutti quando sei lontano da casa. Tienilo a mente, soprattutto per i giorni di pioggia o i giorni di neve.

Si consiglia inoltre di cambiare le calze almeno 2 volte al giorno. È auspicabile che questi siano fatti di materiale assorbente, come ad esempio la lana.

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5. Fare sport

Sebbene fare sport possa aumentare la sudorazione dei piedi, è sempre consigliabile fare esercizi.Questo ha molti benefici per il corpo.

È anche consigliabile fare delle soste per camminare, specialmente se le nostre attività quotidiane ci impongono di stare seduti o stare in piedi per molte ore. Ciò impedirà avere piedi freddissimi causato da cattiva circolazione.

In quelle brevi passeggiate, potresti aggiungere altri esercizi che potresti fare anche mentre sei seduto alla scrivania.Ad esempio, fai movimenti circolari per mantenere calde le caviglie e i polsi. Potresti anche provare a contrarre e allungare le dita dei piedi.

6. Massaggi e agopuntura

Queste due tecniche possono essere molto utili.

Nel caso dei massaggi, l’ideale è di farli subito dopo il bagno o dopo aver introdotto i piedi nell’acqua calda. Prova a usare olio di sesamo o lanolina; entrambi migliorano la circolazione.

Per l’agopuntura, è essenziale contattare un professionista.  Potresti consultare lo stesso professionista per la possibilità di praticare tecniche di riflessologia.