Come combattere la cellulite – quelle zone di pelle grumose, irregolari, scure che spesso assomigliano alla buccia di arancia. Quasi nove donne su 10 presentano la cellulite su cosce, glutei, pancia e braccia. Oggi le donne spendono una fortuna per trattamenti anticellulitici che vanno dalle creme elaborate alla chirurgia rischiosa. Con così tanti prodotti in commercio, è davvero difficile cercare di capire cosa funziona davvero e come combattere la cellulite una volta per tutte.
Cos’è esattamente la cellulite?
La cellulite si verifica quando le tasche di grasso spingono verso l’alto contro il tessuto connettivo sotto la pelle. Ormoni, mancanza di esercizio fisico e dieta contribuiscono tutti alla formazione della cellulite. Questa rovina la pelle di molte donne; la cellulite invece è meno frequentemente negli uomini. Questo perché il tessuto cutaneo femminile è più sottile e meno poroso; quindi, quando le cellule adipose si alzano, sono più evidenti.
Non esiste una cura per bandire completamente la cellulite, ci sono modi per ridurre al minimo il suo aspetto, ma risulta molto difficile eliminarla completamente.
Come combattere la cellulite con la dieta e prodotti naturali
Evitare il sale e zuccheri – come combattere la cellulite
Seguendo una dieta sana, puoi aiutare a ridurre la cellulite. In primo luogo, evita il consumo di troppo zucchero, che viene immagazzinato nelle cellule adipose e ne provoca l’espansione. In secondo luogo, limita l’assunzione di sale, dal momento che il sodio provoca ritenzione di liquidi, facendo apparire la cellulite ancora più grave. Consumare non più di 6 cucchiaini di zucchero al giorno e stare lontano da alimenti contenenti più di 200 mg di sodio.
Aggiungere semi di lino alla vostra colazione – come combattere la cellulite
I semi di lino supportano i livelli di estrogeni e aumentano la crescita del collagene. Il collagene è il componente principale del tessuto connettivo; rinforzando la pelle, aiuta a ridurre l’aspetto della cellulite. Aggiungere 2 cucchiai di semi di lino ogni giorno su farina d’avena, cereali e yogurt, oppure puoi mangiare i semi di lino da soli per prevenire la formazione di cellulite.
Bere 8-10 bicchieri d’acqua al giorno – come combattere la cellulite
L’acqua aiuta a scovare le tossine che si nascondono negli strati di grasso sotto la pelle. Bevi 8-10 bicchieri d’acqua ogni giorno.
Fucus – come combattere la cellulite
La fucoxantina, un composto di xantofilla che si trova nelle piante verdi con clorofilla, aiuta il corpo a bruciare i grassi. Gli studi dimostrano che il consumo delle alghe può aiutare a ridurre il 5-10% del peso corporeo, riducendo così l’aspetto della cellulite. Aggiungi il fucus alla dieta.
Estratto di cola di Gotu – come combattere la cellulite
L’Estratto di cacao di Gotu è stato specificamente studiato per i suoi benefici nel ridurre la cellulite, ed è una delle poche erbe che ha avuto un grande successo. Questo integratore privo di caffeina ha proprietà rilassanti, quindi è utile assumere una pillola prima di andare a dormire ogni giorno. L’estratto di cacao di Gotu migliora l’elasticità e ispessisce la pelle, aiutando a ridurre al minimo l’aspetto della cellulite irregolare.
Cellulite e creme topiche
Crema aminofillina – come combattere la cellulite
Questa crema anticellulite all’avanguardia contiene il composto organico aminofillina, utilizzata anche in molti farmaci per l’asma inalabili. Quando applicata localmente, questo composto aiuta ad abbattere il grasso nelle cellule. La crema aminofillina deve essere applicata quotidianamente sull’area interessata. Per potenziare questo trattamento, aggiungi la vitamina C, che aiuta a costruire il collagene. Assicurati di assumere 75 mg di vitamina C ogni giorno. Un kiwi o una tazza di fragole andranno bene.
Crema retinolo – come combattere la cellulite
Il retinolo è una forma di vitamina A che riduce la presenza di radicali liberi responsabili della rottura del collagene. Il retinolo aiuta a mantenere la levigatezza della pelle e rende meno visibili i rigonfiamenti della cellulite. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare una crema al 100% di retinolo con aggiunta di vitamina A, C ed E.
Estratto di Ippocastano – come combattere la cellulite
L’escina, trovata nell’estratto di ippocastano, è utile per ridurre i pori piccoli sulle pareti dei capillari e migliorare il flusso sanguigno. Le creme contenenti estratto di ippocastano riducono anche l’infiammazione e l’accumulo di liquidi e sono disponibili nei negozi di alimenti naturali.
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La verità dietro i prodotti di cellulite più venduti
La maggior parte dei prodotti anti-cellulite promettono miracoli in pochissimo tempo. Ma quanti di questi effettivamente funzionano? Ecco cosa devi sapere.
Dispositivi di massaggio
Il massaggio aiuta stimolando la circolazione e drenando i liquidi in eccesso. Quando le cellule di grasso non sono “piene”, i grumi appaiono levigati. Prova un prodotto per massaggi con rulli a batteria.
Supplementi di erbe diuretici
Gli integratori a base di diuretici NON funzionano. Riducono solo l’accumulo di liquidi e fanno sembrare le cellule grasse più piccole per un brevissimo periodo di tempo. Inoltre, questi supplementi possono avere un impatto negativo sul sistema digestivo e su altre parti del corpo.
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Creme alla caffeina
Le creme di caffeina funzionano. La caffeina lavora sull’area interessata abbattendo le cellule adipose, rendendo la pelle più liscia e meno grumosa. La caffeina in realtà disidrata la zona in cui si trova la cellulite, stringendo e rassodando la pelle per un aspetto liscio e temporaneo. Al momento dell’acquisto di questi prodotti, leggi gli ingredienti che sono sempre elencati in ordine di concentrazione. Scegli un prodotto con circa il 5% di concentrazione di caffeina.
Come combattere la cellulite quindi? Non esiste una cura permanente per la cellulite, ma ci sono modi per ridurne l’aspetto. Non buttare via i tuoi soldi su prodotti o trattamenti costosi. Prova prima una di queste creme naturali economiche ed efficaci.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere.