La bevanda della salute: per dissetarmi, tenermi ben idratata e depurarmi in estate, bevo ogni giorno quest’acqua aromatizzata gustosa!
Le acque aromatizzate stanno diventando sempre più popolari per chi cerca un modo gustoso e salutare per idratarsi. Queste bevande, ottenute infondendo acqua con frutta, verdura e erbe aromatiche, offrono non solo un sapore piacevole, ma anche numerosi benefici per la salute. Le acque aromatizzate sono una valida alternativa alle bibite zuccherate e possono essere preparate facilmente a casa, permettendo di sperimentare con vari ingredienti freschi e naturali.
Per dissetarmi, tenermi ben idratata e depurarmi in estate, bevo ogni giorno quest’acqua aromatizzata gustosa!
Le acque aromatizzate fanno bene per diversi motivi. Prima di tutto, aiutano a mantenere un’adeguata idratazione, fondamentale per il funzionamento ottimale del nostro corpo. L’acqua infusa con frutta e verdura apporta anche vitamine e minerali essenziali, che vengono rilasciati durante l’infusione.
Inoltre, possono avere proprietà antiossidanti, digestive e depurative a seconda degli ingredienti utilizzati.
Acqua aromatizzata alla fragola
Ingredienti:
- 10 fragole fresche
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Lavate bene le fragole, eliminate il picciolo e tagliatele a metà.
- Mettete le fragole in una brocca e aggiungete l’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
- Potete aggiungere anche qualche fettina di limone se volete.
Acqua aromatizzata all’anguria e menta
Ingredienti:
- 200g di anguria a cubetti
- 10 foglie di menta fresca
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Tagliate l’anguria a cubetti e schiacciate leggermente le foglie di menta per rilasciare il loro aroma.
- Aggiungete anguria e menta in una brocca d’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Acqua aromatizzata ai mirtilli e fiori di sambuco
Ingredienti:
- 100g di mirtilli freschi
- 1 cucchiaio di fiori di sambuco essiccati (oppure 2 fiori freschi)
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Sciacquate i mirtilli e i fiori di sambuco.
- Mettete mirtilli e fiori di sambuco in una brocca d’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Acqua aromatizzata al cetriolo e limone
Ingredienti:
- 1 cetriolo
- 1 limone
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Lavate bene il cetriolo e il limone. Affettateli sottilmente.
- Mettete le fette di cetriolo e limone in una brocca d’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Acqua aromatizzata ai lamponi e ciliegie
Ingredienti:
- 100g di lamponi freschi
- 10 ciliegie fresche (denocciolate e tagliate a metà)
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Lavate bene i lamponi e le ciliegie.
- Mettete lamponi e ciliegie in una brocca d’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Acqua aromatizzata all’ananas
Ingredienti:
- 200g di ananas fresco a cubetti
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Tagliate l’ananas a cubetti.
- Mettete l’ananas in una brocca d’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Acqua aromatizzata alla menta e limone
Ingredienti:
- 1 limone
- 10 foglie di menta fresca
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Lavate bene il limone e affettatelo sottilmente.
- Schiacciate leggermente le foglie di menta.
- Mettete le fette di limone e le foglie di menta in una brocca d’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Acqua aromatizzata al limone e zenzero
Ingredienti:
- 1 limone
- 5 cm di radice di zenzero fresco
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- Lavate bene il limone e affettatelo sottilmente.
- Sbucciate e affettate lo zenzero.
- Mettete le fette di limone e zenzero in una brocca d’acqua.
- Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Le acque aromatizzate sono un modo semplice e delizioso per rimanere idratati e beneficiare delle proprietà salutari degli ingredienti naturali. Sperimentate con diverse combinazioni di frutta, verdura e erbe aromatiche per trovare la vostra acqua aromatizzata preferita. Oltre ad essere un piacere per il palato, queste bevande possono aiutare a migliorare il vostro benessere generale, mantenendo il corpo idratato e fornendo una carica di vitamine e minerali essenziali.
Fonte: https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/ricette/acqua-aromatizzata-frutta/