Non bastano mai quando preparo queste polpette di zucchine, vanno a ruba | Solo 40 Kcal!
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Le polpette di zucchine sono decisamente migliori di quelle fatte con la carne, tanto è vero che non ne avanzerà nemmeno una. Sicuramente, un piatto così sostanzioso e gustoso non l’avete ancora trovato e quindi cercate di non farvelo scappare. Tra l’altro, anche mangiarle spesso non vi stuferà, anzi, finirete con il cucinarle almeno più volte a settimana. Volendo, le potrete addirittura proporre come antipasto, come aperitivo oppure come merenda salata, visto che sono perfette per ogni occasione.
Inoltre, accontenterete anche chi sta perennemente a dieta, in quanto sono un secondo piatto leggero, sano e nutriente. Siete pronti per incominciare? Benissimo, sappiate che non vi ci vorrà molto e ve la caverete in pochi minuti. Ora, però, allacciatevi il grembiule!
La ricetta delle polpette di zucchine, quando le preparo non bastano mai!
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 45 minuti
Tempo totale: 1 ora
Porzioni: 20 polpettine
Calorie: 40 a polpettina
Ingredienti
- 1 zucchina
- 1 patata sbucciata e grattugiata
- 1 carota sbucciata e grattugiata
- 100 gr di formaggio grattugiato (tipo galbanino light)
- 5 cucchiai di farina di avena
- 2 uova
- 2 spicchi d’aglio schiacciati
- 1 cucchiaino di sale
- Quanto basta di prezzemolo tritato
Preparazione
- Per prima cosa inserite i fiocchi di avena nel bicchiere del mixer, frullateli molto finemente a farina, versateli in una terrina e teneteli da parte.
- Adesso spuntate la zucchina, grattugiatela in un piatto, salate con un cucchiaino di sale, mescolate e fate riposare 15 minuti.
- Ora integrate il formaggio grattugiato alla farina diavena, unite le zucchine (dopo averle strizzate), la carota grattugiata, le uova, il prezzemolo tritato, gli spicchi d’aglio schiacciati e la patata grattugiata.
- Amalgamate adeguatamente con un cucchiaio, così da far legare gli ingredienti l’uno con l’altro e ottenere un composto omogeneo.
- Fatto questo prelevate una noce di impasto per volta, modellate con le mani per realizzare le polpette e adagiatele (una distante dall’altra) su una teglia foderata con carta apposita.
- Infine mettete a cuocere in forno preriscaldato per 45 minuti a una temperatura di 180°C. Al termine portate in tavola!
Per la preparazione delle polpettine di zucchine potete guardare la video ricetta cliccando qui!
Articolista un po’ per caso un po’ per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, per questo motivo ho deciso di collaborare con dei blog. Non ho tematiche preferite, infatti è sufficiente che ci sia un argomento su cui scrivere e io mi butto a capofitto.
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